韭菜鸡蛋豆腐饺的热量/卡路里_韭菜鸡蛋豆腐饺的做法

1、韭菜洗净、切碎；鸡蛋打散炒熟晾凉；老豆腐用手捏碎。用一个大容器，方便搅拌，我用的是锅，放入韭菜，倒入油，搅匀；放入鸡蛋、豆腐、虾米，加入盐、鸡精、糖、蚝油，以及人和你喜欢的调味料，搅匀。如果和我一样用过的话就可以用锅铲翻炒。
2、包好
3、煮熟
4、开动，享用劳动成果

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、散瘀、润肠通便等功效；可与猪肉、基围虾、北极虾搭配；与牛奶、菠菜、牛排相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与小米、黄豆、香椿搭配；与牛奶、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；

北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、润肠、预防心血管硬化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

韭菜鸡蛋豆腐饺的热量和减肥功效