| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 2131千卡 | 888千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 350克 | Ginger Date Slice热量/卡路里2732千卡 | |||
 热量2732千卡,相当于玩游戏482分钟消耗的热量340 | |||||
1、准备好所需材料容器
2、倒3/4cup的红糖（本人建议使用红糖，可以根据个人所需）
3、黄油240g
4、甜姜一杯
5、黑椰枣一杯
6、将半包饼干捣碎至图上大小，不要太大
7、甜姜成小碎丁
8、黑椰枣取出枣核，切碎
9、将黄油放入锅里煮成液体状
10、倒入红糖跟切好的黑椰枣
11、把切好的甜姜倒入盛放饼干的容器中（尽量大容器），等锅里的黑椰枣冷却倒入饼干容器中，搅拌均匀。再铝箔容器中先撒上一层椰蓉（稍微多写），在把搅拌好的倒入铝箔容器中铺平，用保鲜膜封好放进冷藏柜。第二天就可以切成小块吃啦！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、补益脾胃、杀虫消疳等功效；
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