| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆糕热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于吹小号221分钟消耗的热量150 | |||||
1、红豆洗净放入压力锅中，加入适量水，选择煮豆功能。
2、20分钟后红豆汤煮好。
3、加入红片糖，合上盖子，待糖融化。
4、用搅拌机将红豆糖水搅拌成红豆沙。
5、鱼胶粉5G,加入少量水稍稍搅拌后隔热水搅拌至融化。
6、将融化的鱼胶粉液加入红豆沙中，启动搅拌机，搅拌10秒。
7、将搅拌好的红豆沙倒入保鲜盒中，撇去泡泡后放入冰箱冷藏2小时。
8、最后取出切成小块即可享用。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、预防结石、解毒等功效；可与粳米、薏米、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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