香蕉玉米,面粉饼的热量/卡路里_香蕉玉米,面粉饼的做法

1、将香蕉剥皮，用小刀切成小块，放入料理机中打成香蕉泥，倒入无水的小盆中，再放入面粉，面粉用不锈钢筛入，不然会有小颗粒，再放入玉米粉，搅拌均匀，再打入鸡蛋搅拌均匀。然后倒入一点食用油。
2、炒勺中倒入适量油，也可以不放，用汤匙一汤匙一个倒入勺中，我的锅是平底锅，一次可以做六个，四周五个，中间一个。两面金黄为止。
3、这是我做的成品图。样子有点不太好看。哈哈！

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、痔血、降低胆固醇等功效；可与苹果、川贝母、燕麦片搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与铁棍山药、木瓜、蒜蓉搭配；与海螺、田螺、海蛎相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、西红柿、小米面搭配；与地瓜、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、高脂血症等功效；

香蕉玉米,面粉饼的热量和减肥功效