木瓜银耳百合煲的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、提神、和血等功效；可与豆腐皮、猪腰、樱桃搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宁心安神、美容等功效；可与银耳、桂圆、核桃搭配；与羊骨、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、提高抗病能力、丰胸等功效；可与墨鱼、玉米面、蘑菇搭配；与北极虾、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、益精明目、养血等功效；可与青蟹、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、养阴生津等功效；可与白果、鸭梨、黑芝麻搭配；