红烧日本豆腐的热量和减肥功效

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、解热毒、降低胆固醇等功效；可与鲑鱼、海带 、白萝卜搭配；与葱、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、治疗高血压、降血脂等功效；可与草鱼、豇豆、鸡腿搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、北极虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、帮助消化等功效；可与黄豆、鳕鱼、西兰花搭配；与山药、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、提高性功能等功效；可与韭菜花、韭菜、豆苗搭配；与红枣、水芹菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；

蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有提高免疫力、清热解毒、利肢节等功效；