| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 巧克力布丁热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于做饭137分钟消耗的热量150 | |||||
1、把巧克力切碎煮融，把鸡蛋打融，加入煮融的巧克力中，搅拌（喜欢牛奶的朋友们也可以根据个人口味加牛奶哦）。
2、倒水入锅，放上蒸架，把它蒙上保鲜膜，放到蒸架上，盖上锅盖15分钟。
3、做好后倒入模具，冷至1~1.30小时，封上保鲜膜，放入冰箱。
4、过1~2小时后，把巧克力布丁取出，好好品尝吧!
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、除口臭、促进伤口愈合等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与苋菜、百合、羊排搭配；与兔肉、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
