| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 1294克 | 鲜虾鸡肉棒热量/卡路里2098千卡 | |||
 热量2098千卡,相当于拳击175分钟消耗的热量720 | |||||
1、猪肉馅
2、加入姜葱
3、鲜虾
4、酱油
5、牛肉粉
6、香油，盐
7、金针菇
8、从头部切就不会散开了
9、尾部扔掉
10、切薄片
11、用手拍肉，或者用刀背拍，待会容易包肉馅
12、切好的肉片
13、加上肉馅包
14、包好的，这是没放奥尔良调料的，按照自己喜好可放可不放
15、准备调料腌肉
16、腌制10分钟
17、一个是腌制的，一个是没有腌制的，如果家里没有可以不放
18、面粉，面包康
19、把包好的肉棒下到鸡蛋液里
20、拿出来裹上面粉
21、再放到鸡蛋液里
22、拿出来裹上面包康
23、裹上以后备用
24、油热下锅小火慢炸
25、变色准备捞出
26、好香啊
27、给宝宝的营养益智肉棒
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、帮助消化、催乳等功效；可与丝瓜、韭菜、韭菜花搭配；与果汁、茶叶、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润肠胃、滋阴等功效；可与山楂、香芋、圆白菜搭配；与海螺、菊花、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗疲劳等功效；可与猪肚、猪肝、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温肺止咳、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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