| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 无油微波炉版鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于蹲起84分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡胸肉切小块，撒上适量奥尔良小料腌制2小时
2、将腌制好的肉按顺序裹上面粉，鸡蛋液，面包屑
3、放入烤箱中层，180度15分钟，开吃
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、添髓、活血脉等功效；可与油菜、冬瓜、板栗搭配；与李子、芹菜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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