营养葱油拌面的热量/卡路里_营养葱油拌面的做法

1、烧水煮面同时开最小火用小葱白炼葱油（冷锅冷油下葱白，否则易糊）。洋葱切丁，黄瓜切丝，泡发的香菇切丝。
葱白焦黄说明葱油炼好了，夹出葱白丢掉，倒出葱油，锅里留一点点油。
2、猪瘦肉切丝，加少量玉米淀粉，姜米拌匀
3、肉丝洋葱香菇一起下锅翻炒加一勺盐半勺糖（提鲜小秘诀）
4、集体炒熟后加入黄瓜丝翻炒两下关火（锅里余热对于黄瓜来说已经够啦）
5、面已经煮好了?盛到盘里淋上葱油和两勺生抽撒上一把葱花拌匀.盖上炒好的菜菜 jiangjiang~ 开始享用啦！

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋阴、滋肝阴等功效；可与大蒜、芒果、丝瓜搭配；与甘草、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛痰、通阳活血、增强体质等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与胡萝卜、花菜、豇豆搭配；与鸽肉、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、降血糖等功效；可与虾米、醋、墨鱼搭配；与娃娃菜、白萝卜、花生相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、治便秘、润肠通便等功效；

营养葱油拌面的热量和减肥功效