| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 756克 | 玫瑰花馒头热量/卡路里1837千卡 | |||
 热量1837千卡,相当于有氧运动315分钟消耗的热量350 | |||||
1、中式面点一般按100克粉50克水1克酵母的配比，面团揉好后发酵1小时左右，一个馒头面团分5小份剂子
2、擀成类似饺子皮的圆片错落叠放，从最外层卷，卷成卷
3、从中间切开就是两朵花的雏形
4、把花瓣边整形即可，摆在蒸格再醒15分钟上火蒸
5、水开蒸15分钟左右上大汽就关水焖5分钟再开盖
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、调味等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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