雪梨银耳木瓜糖水的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、养血、益精明目等功效；可与山楂干、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、护肝、防癌等功效；可与银耳、核桃、蜂蜜搭配；与螃蟹、哈密瓜、白开水相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗疫杀虫、提高抗病能力等功效；可与牛奶、带鱼、红枣搭配；与南瓜、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；