意面沙拉 Pasta Salad的热量和减肥功效

1、锅，加水，加少许盐，放入意面，中火煮。待煮熟后捞出，加冷水浸泡1到2分钟，沥干。

2、意面中加入色拉蔬菜（黄瓜、胡萝卜、西红柿、紫甘蓝、彩椒、甜玉米等），混合均匀。

3、调料的制作：大蒜切碎，倒入橄榄油、醋，加糖、盐、胡椒粉，搅拌均匀。

4、调料倒入意面色拉中，搅拌均匀，等待半个小时左右即可食用。