非正宗意式海鲜面的热量/卡路里_非正宗意式海鲜面的做法

1、清洗买来的各式海鲜，海虹也要好好洗刷一下，我没来得及拍
2、下沸水里煮到海虹开口就好
3、按照包装袋上的时间多煮一小会，我买的要求是7分钟，我煮了8分钟，煮的时候放一些盐
4、基本材料就准备好了，怕面条粘的话，放一些橄榄油，但是我每次煮完面都没放
5、这里少拍了一步：先放橄榄油，然后放一些蒜末，爆香后，倒入海鲜们，先加耗油，再放韩国辣酱，翻炒十来下后，倒入面条后，再加番茄酱，因为煮面条的时候已经加盐了而且韩国辣酱本身有咸味，所以整个过程不用加盐了
6、大概炒个三分钟以后，放入奶酪片，化入面条后，关火
7、自己又炸了薯条，搭配自制的番茄酱，来一个海鲜风的早餐吧，玛喜塔！

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、抗早衰、促消化等功效；可与豌豆、大白菜、上海青搭配；与木瓜、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；

海虹的热量355千卡（每100克）；具有消瘿瘤、益精血、补肝肾等功效；

豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有消痈肿、益中气、促进食欲等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

非正宗意式海鲜面的热量和减肥功效