金钩冬瓜的热量/卡路里_金钩冬瓜的做法

1、先把冬瓜切片生姜大蒜切茉葱花切茉1:把冬瓜下水焯一下(水开后就可以了)2:冷锅下油油热至四成时3:下入姜蒜茉既其它调料(油温不易过高)煸炒个20几秒4:加凉水20g(切记小火)5:勾芡红薯粉用凉水浸湿这里一定要注意一边倒粉一边搅拌不能太浓也不能太稀最后把勾的芡淋到冬瓜上面最后再滴俩滴香油洒上葱花就可以了当然你可以把冬瓜摆出造型来这样更漂亮俺这个就是火有点大了所以

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、抗癌、清热解暑等功效；可与绿豆芽、茶树菇、猪小排搭配；与醋、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、帮助消化等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、促进消化等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

金钩冬瓜的热量和减肥功效