| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩肉粉 | 克 | 44千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 22克 | 川香酸菜鱼热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于瑜伽18分钟消耗的热量150 | |||||
1、把鱼洗净，斜着切片，片不要太小
2、切好葱姜蒜末，准备2包酸菜
3、油烧热，爆香葱姜蒜
4、放入酸菜2包
5、翻炒，至炒香
6、倒入提前烧好的开水
7、待水沸腾后，放入辣椒酱，放入鱼骨
8、待水再次沸腾后，放入鱼片
9、拌匀，烧至滚热，鱼片滚熟
10、放入香菜，滴香油
11、入盘
嫩肉粉的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
