白菜肉包子的热量和减肥功效

1、准备好面粉，放入和面盆里

2、酵母用100克温水化开

3、化开的酵母水倒入面粉中，搅拌一下，看干面粉多少，慢慢加入温水，搅拌至几乎没有干面粉时，揉成面团，手可以沾点水揉面，这样手上的面就会沾到面团上，达到面光、盆光、手光。

4、面团上拍点水，盖严，发酵一到两个小时，看温度而定，发至两倍大就可以了

5、这是发好的面

6、发面的时间开始做馅儿，切碎白菜

7、大葱切碎，姜切碎

8、做锅开火、锅热后倒入适量食油，油热后放入压碎的花椒

9、肉馅、葱花，姜末、料酒、蚝油、胡椒粉、盐，放在盆内搅拌均匀后，加入花椒油，拌匀

10、拌匀的肉馅

11、将拌匀的肉馅倒入挤过水的白菜馅里，放少许香油、鸡精可放可不放，搅拌均匀

12、拌好的白菜肉馅

13、发好的面揉的排完气，揪成均匀的小团

14、每个小面团再揉圆压扁

15、压扁后擀成圆片

16、擀好的片（拍照的角度看的大小不一了）

17、取一片放入手心，然后放馅料，包起来

18、现在包成十八个折好像不大容易，你记住右手拇指和食指先捏住两个点，然后食指和中指夹住包子边往拇指这边拉，同时拇指往中指和食指那边送，左手随着右手的节奏在慢慢转动，一直到包子合口。刚刚开始包的时候，皮不要太薄，馅不用太大，这样好包。最后包成这样就可以了。

19、放入笼屉，二次发酵20分钟左右，开火蒸25分钟左右关火，稍等片刻揭锅。

20、出锅的包子