| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 820克 | 千层芒果蛋糕热量/卡路里2845千卡 | |||
 热量2845千卡,相当于压腿1138分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋加白糖搅拌均匀。
2、然后加奶粉，清水搅拌均匀。也可以直接加牛奶。
3、加黄油搅拌均匀，也可以加植物油。
4、加入面粉，不用过筛，一会还要筛的。
5、现在才过筛，少道工序。
6、无油无水不粘锅预热开始摊饼了！
7、一张饼用油纸隔开，这样不会黏连。
8、隔冰水打发淡奶油，打到纹路久不消才行哦！打发奶油也是件磨性子的事！
9、铺成蛋皮，抹奶油，放芒果丁，盖蛋皮，抹奶油，放芒果丁…
10、这次我盖了11层哦！
11、冰箱保藏一会才好切哦。
12、好吃，根本停不下来。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、预防癌症等功效；可与桂圆肉、辣椒、小米面搭配；与柿子、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、促进代谢等功效；
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