| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 番茄蛋花汤热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡,相当于按摩117分钟消耗的热量240 | |||||
1、小火30秒，锅内倒入少量的油，将切好的番茄倒入锅内翻炒后加入适量的水，水开后打入鸡蛋搅拌，放盐出锅。（在这个减肥的季节最简单又有营养的汤非它莫属，由于减肥中，我本着少油，少蛋，少盐的原则做出来不是很美观，但是口感营养不减哦）
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、帮助消化、润肠通便等功效；可与茭白、卷心菜、鸡蛋搭配；与土豆、草鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与小米面、海虾、肥牛搭配；与鹅、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
