鲜虾南瓜酱的热量和减肥功效

1、饼皮的做法：
将酵母粉放入碗中，倒入牛奶，浸泡2分钟，搅匀，酵母溶液倒入盆中，加入细砂糖和盐。

2、倒入面粉，搅匀，静置10分钟左右。

3、倒入橄榄油，用手慢慢揉成面团，使橄榄油充分融合在面团中。

4、将面团放入盆中，盖上保鲜膜，发酵1小时左右。

5、待面团发酵至2倍大，取出排气，重新揉圆。

6、擀成比披萨盘略大一圈的饼皮，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏1小时左右定型。

7、酱料的做法：
南瓜去皮、切小丁。

8、番茄去皮、切丁。

9、洋葱洗净、切丁，锅烧热，放入洋葱炒软。

10、放入南瓜丁和番茄丁。

11、炒至粘稠，放入香叶，倒入凉开水，大火烧开，转小火。

12、煮至南瓜软烂，加入番茄酱。

13、加入少许黑胡椒粉。

14、加入少许干燥香草。

15、翻炒均匀即可。

16、C．披萨的制作：
培根切小块。

17、蟹棒切薄片。

18、鲜虾洗净、去黑线、去头、去皮（留下尾部的皮），虾身划开。

19、马苏里拉奶酪刨成细丝。

20、披萨盘中放少许橄榄油，抹匀。

21、取出饼皮，放入披萨盘，用叉子扎上小孔。

22、放入南瓜酱，用勺子摊匀。

23、取1/3奶酪丝撒匀。

24、铺上培根碎。

25、将鲜虾尾部朝上，均匀码放在披萨上。

26、撒上玉米粒和蟹棒片，烤箱200度预热，烤15分钟。

27、取出，撒上剩余的奶酪丝，点缀青红椒丝，再放入烤箱烤5分钟即可。