红豆沙&土豆泥全麦面包的热量/卡路里_红豆沙&土豆泥全麦面包的做法

1、(红豆沙，土豆泥除外)所以材料都放入面包机，按下“和面”键，然后按下“发酵”键，最后再按次“和面”键。(个人喜欢多和面一次，这样不仅空气可以排得比较干净，而且口感也更好些。)
2、等待面包机工作的时候，先把土豆泥做好。土豆蒸熟后，加入两片奶酪，适量的盐，胡椒粉以及牛奶。口味以自家人的为准。
3、面团和好后，取出，揉一揉，然后根据自己喜欢的大小做出包好红豆沙及土豆泥的面包，排好，放入烤箱发酵到原来大小的两倍大。
4、烤箱温度设为上管200度，
管180度，烤18分钟。成品。虽然卖相不是顶好，但个人比较随意，好吃才是最重要的。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗便秘、养心、止渴等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、美白等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与红糖、菠萝、西兰花相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、养血发胎等功效；可与青椒、香椿、小米面搭配；与红薯、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；

红豆沙&土豆泥全麦面包的热量和减肥功效