苹果饼的热量/卡路里_苹果饼的做法

1、3个苹果清净去皮，用擦子擦成蓉或者细丝；
2、苹果蓉中加入适量面粉及糯米粉直至和成面团，面粉与糯米粉的比例没有一定要求，糯米粉有利于增加软糯口感；如果放糯米粉较多，会很粘手，做饼时可以在手上抹些油防粘手；
3、将和好的面团做成小饼状，两面粘上芝麻备用；
3、电饼铛或者平底锅烧热，刷上油，放入小饼煎至两面金黄即可；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、宁神等功效；可与黄瓜、鱼肉、香蕉搭配；与海鲜、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、延年益寿、补血等功效；可与兔肉、莲藕、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治皮肤炎症、生津通乳、治疗高血压等功效；可与海带、梨、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

苹果饼的热量和减肥功效