| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆百合糖水热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于拳击44分钟消耗的热量720 | |||||
1、原料图。
2、绿豆提前泡发一夜。使之充分吸水撑开。
3、百合掰成薄片，洗净沥干水分。
4、将泡好的绿豆、百合加适量的清水放入电压锅中炖熟。
5、煮好后盛出，趁热放入冰糖融化，或晾凉后加入蜂蜜。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抑制荨麻疹、抗菌抑菌等功效；可与西瓜、南瓜、燕麦片搭配；与冬虫夏草、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；
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