水果粥的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、补脑养血等功效；可与枸杞、大麦、酸奶搭配；与萝卜、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、降血压、预防高血压等功效；可与冰糖、猪肺、蜂蜜搭配；与鹅肉、帝王蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、保健、补脾止泻等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、滋阴、养血等功效；可与燕麦、苦瓜、桂圆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延缓衰老、降血糖等功效；可与大花蟹、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；