| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 鱿鱼丸子热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于骑自行车47分钟消耗的热量480 | |||||
1、鱿鱼须切碎丁
2、由于身去皮，用搅拌机打碎
3、鱿鱼须、由于身、辅料搅拌均匀
4、开水下丸子
5、成品，鲜嫩多汁
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与木耳、鸡腿菇、猪蹄搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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