| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吉利丁 | 克 | 8千卡 | 278千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 蓝莓原味布蕾热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡,相当于烤面包87分钟消耗的热量150 | |||||
1、奥利奥去芯，撵成碎渣，黄油隔水融化，混在一起。
2、取一小部分用手指压实，做底，冷藏一下。
3、吉利丁泡软，隔水融化。
4、酸奶搅匀后，把鱼胶液倒进去。搅拌均匀。布蕾糊完成
5、到一层布蕾糊后，铺上蓝莓，再倒一层，再铺一层蓝莓，直到布蕾糊铺完
6、冻入冰箱冷藏。
7、凝固后，脱模，再撒上奥利奥碎。
8、成品
9、成品
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、增强记忆力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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