寿司的热量/卡路里_寿司的做法

紫菜（大块的）一块紫菜能弄10个左右，自己看着适量就好、肉松一块紫菜一排过、胡萝卜一个、酸萝卜能吃多少放多少、火腿肠适量、辣菜能吃辣的就要，适量、青瓜一条、自己喜欢吃什么就买什么适量就好了、米饭一小碗一块紫菜，自己看着适量就好、寿司醋适量、油和盐适量

肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、止消渴、润肠胃等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与蜂蜜、狗肉、草鱼搭配；与柠檬、白酒、红枣相克，同食可能会引起不适；

酸萝卜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、止消渴、补虚等功效；

青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

寿司的热量和减肥功效