地瓜窝头的热量和减肥功效

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、健胃益气、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、降血脂、预防高血压等功效；可与铁棍山药、白花椰菜、脆山药搭配；与香海螺、肉螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、健脾厚肠、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、扩张血管、促进睡眠等功效；可与栗子、白菜、板栗搭配；与黄瓜、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；

发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；