烤魔芋棋子豆-QQ的小零食的热量/卡路里_烤魔芋棋子豆-QQ的小零食的做法

1、这是我用的魔芋精粉，做魔芋豆腐用的那种，小锅里倒入150毫升水煮开，放入23克魔芋精粉稍微搅拌成湿润的块状。
2、腐乳番茄酱放入一个大盆里搅拌均匀，这是我用的种类，番茄酱不是番茄沙司哦。因为腐乳很咸就不需要再放其他调料了。
3、把刚才第一步的魔芋放入第二步的调料糊中搅拌均匀，这一步因为魔芋精粉已经接近块状，所以要仔细搅拌，不要有明显的魔芋块。
4、现在加入泡打粉和山药粉，山药粉要一点一点加，配料表里只是参考，再加入芝麻，直到可以揉成一个光滑不沾手的面团即可，这时加入小苏打继续揉匀。（因为魔芋精粉遇到苏打加热会凝固，所以保险起见苏打粉要最后加）
5、把面团拿出放在操作台上，用手按压成厚1CM左右的面团，切条再切成小块。
6、把小豆豆放在手机稍微揉圆整形一下，就可以放入预热好的烤箱，180℃20分钟，中间拿出来翻动一次就可以了。
7、成品，因为加了魔芋精粉的关系，吃起来QQ的，不是酥脆的哦，不喜欢的请飘过。

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、护肤、防癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、促进消化等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、健脾养胃、增进食欲等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、健脾养胃、增进食欲等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、健脾养胃、开胃消食等功效；

烤魔芋棋子豆-QQ的小零食的热量和减肥功效