| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 糯米枣开口笑热量/卡路里1284千卡 | |||
 热量1284千卡,相当于瘦身操218分钟消耗的热量354 | |||||
1、红枣热水泡软，用小刀将他切一个口。再用剪刀将核取出。放一旁备用
2、将糖放入热水中溶解。水温凉以后，准备糯米。把糖水分次加进去，揉成湿软的面团。不要太干，湿软一点！
3、将糯米塞进去。塞多一点。放的少不好吃哦。
4、放进笼屉大火开锅后转中火。20分钟，就可以开吃啦。凉了吃也超级好吃的。有木有！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、防治脑供血不足、抑制癌细胞等功效；可与南瓜、小麦、兔肉搭配；与鱼肉、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、壮气提神、止虚汗等功效；可与枣、红豆、葡萄搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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