| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 35千卡 | 175千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 牛奶炖桃胶-满满的胶原蛋白热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于打桌球217分钟消耗的热量150 | |||||
1、桃胶清水泡12小时，清楚桃胶中的杂质。
2、桃胶加适量的水，和红枣，枸杞子炖1.5小时，根据个人喜好加点冰糖。
3、加纯牛奶炖半小时至冰糖完全融化～
4、装碗享受满满的骨胶原吧～
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、抗衰老、清热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、美白等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与米汤、果汁、钙粉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、降血压、滋养阴血等功效；可与冬瓜、面条、板栗搭配；与黄瓜、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补肝肾、益精明目、保肝等功效；可与银耳、红枣、山楂搭配；
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