| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 蔬菜沙拉意面热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡,相当于单板滑雪116分钟消耗的热量378 | |||||
1、蔬菜切成条，意面煮熟控干水，鸡蛋切片，放入碗中。橄榄油、黑胡椒粉、柠檬汁、盐、迷迭香按个人口味混合好，浇在备好的料上。
2、美味上桌，开吃！
3、味道棒棒哒！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与桂圆、牡蛎 、肥牛搭配；与牛奶、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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