莲藕花生排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、补虚等功效；可与丝瓜、山楂、大蒜搭配；与鲫鱼、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、清热、补脾等功效；可与鲢鱼、红螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、补脾、清咽止咳等功效；可与苦菊、鲤鱼、红枣搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防高血压、增强免疫力等功效；可与武昌鱼、花菜、鸡腿搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、明虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、明目、降血糖等功效；可与羊排、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；