中西合璧的美味意粉的热量/卡路里_中西合璧的美味意粉的做法

1、意粉煮熟（我用的#48螺旋状意粉说明书上写煮9分钟。可是我完全煮熟大约用了15分钟orz）煮的时候加少许盐。香菜切碎。
2、煮熟的意粉过凉水，沥干。加少许橄榄油拌匀。
3、意粉中加少许盐（煮的时候加过了而且捞汁中有盐所以口清的也可以不加），一小勺陈醋，两勺捞汁，甜玉米和金枪鱼，香菜碎，黑胡椒碎。让每个意粉上都均匀的裹着黑胡椒碎和酱汁！开吃！

意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、治疗高血压、防治冠心病等功效；可与魔芋、橙子、花菜搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛腥提味、祛腥等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、消毒等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、防癌等功效；

中西合璧的美味意粉的热量和减肥功效