洋葱鸡丝西兰花的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、促进生长等功效；可与枸杞、鳕鱼、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、贫血、预防便秘等功效；可与豇豆、竹笋、圆白菜搭配；与田螺、海螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、活血脉、调月经等功效；可与豇豆、薄荷、冬虫夏草搭配；与海虾、鲤鱼、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；