银耳淮山甜汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、和血、壮身等功效；可与山药、茡荠、猪腰搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有促进消化、肾经、降血糖等功效；可与红枣、扁豆、乌鸡搭配；与鲤鱼、香蕉、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防癌、防治心血管病等功效；可与白菜、鲤鱼、黑木耳搭配；与海蟹、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、益精明目、保肝等功效；可与大花蟹、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、润肺止咳、清肺等功效；可与牡蛎、核桃、桂圆搭配；与羊肉、羊骨、排骨相克，同食可能会引起不适；