巴西肉酱面Nhoque de batata的热量和减肥功效

1、锅里放入少量橄榄油烧热后?蒜末炒香再?入切好的洋葱末炒香

2、把肉馅倒进锅里翻炒至变色加入清汤粉 没有用大喜大代替再?牛至、罗勒、荷兰芹调料?盐翻炒一下

3、加入一小罐番茄酱翻炒均匀、大概三五分钟就搞定了^_^

4、成品的样子、很美味吧、关火、等面好了肉酱汁凉了的话在开火热一下

5、开始做面吧
1.首先先把蒸好的土豆趁热把皮剥掉、然后做成土豆泥状、不要有颗粒；再一点点往里和面粉不要一下子加进去、均匀揉成面团 不要太硬了 比饺子面要软很多、不然口感会很硬

6、再从面团上揪下一块肉成圆柱形、用刀斜切成一个个的小块而、在用叉子在上面按下花纹、就可以下锅煮了；切忌煮好的水里少放点盐以免粘锅；放进去煮的时候飘上来立刻捞出放倒漏网盆里放点黄油滚动一下以免粘到一起、而且味道很香哦、最后装盘

7、这就是成品啦、把热好的肉酱汁淋在上面、喜欢的话上面撒上芝士粉OK！
小贴士：懒得美眉可以直接买成品的意大利面

8、去有卖进口食品的超市买调料吧 这些小瓶子下面有英文、去对照着买、很多西餐都用得上
parsley、basil、oregano三种、黑胡椒粉中国的就行了