寿司的热量和减肥功效

1、材料：海苔，三文治 黄瓜 黄红胡萝卜 鸡蛋 米饭 味级鲜竹帘

2、做法：把黄红胡萝卜黄瓜，洗净切成条，三文治切成条

3、把黄红胡萝卜过水，捞起用开水过凉，沥干水分

4、把鸡蛋打碎入碗中，搅拌均匀后，锅里油热摊成鸡蛋薄饼，再切成丝。

5、热米饭摊开，凉至温热的时候，加入适量的盐拌匀

6、寿司卷帘上面放上一张海苔铺上寿司饭，再把三文治 鸡蛋皮 黄红胡萝卜 黄瓜丝次放在上面，撒上味级鲜。

7、卷成长条。尽量卷得紧一些，卷到头的时候，稍微按住一下

8、让接头彻底粘合，封口也可以用米饭粘牢。

9、卷好以后，拿掉寿司帘

10、切成自己喜欢的小段就好了。