| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 干煸豇豆热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于吹小号56分钟消耗的热量150 | |||||
1、豇豆洗净，切段。姜蒜切片，干红辣椒切段，花椒备用
2、先把豇豆放入无油的锅里进行干煸，中途可以加少许盐，盐是空水分的
3、干煸至没有多余的水分后，起锅
4、剩下的跟平时炒菜一样的步奏哈。倒油，先爆香姜蒜，再倒入干煸好的豇豆，翻炒均匀即可出锅啦
5、做好咯，吃起来也不是很干，味道不错哟
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生精髓、止消渴、补肾止泄等功效；可与木耳、冬瓜、鸡胸肉搭配；
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