| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 594克 | 意大利面热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡,相当于网球129分钟消耗的热量360 | |||||
1、把材料切碎
2、用开水把面煮透，煮的时候加一勺盐，大概煮十分钟左右，煮好的面捞起来过冷水防起坨。
3、热锅冷油把洋葱炒香，加番茄酱翻加，西红柿丁，香菇丁炒至泡泡加刚刚煮面的水熬当收汁，期间要加盐调味
4、最后把酱汁浇到面上拌匀就可以了。想吃热的话可以把面倒到锅里和酱汁拌一下立刻装盘！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、润肠通便、美容等功效；可与鸡蛋、卷心菜、鲫鱼搭配；与螃蟹、海蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、帮助消化、抗癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、祛痰利尿、促消化等功效；可与猪骨、鸡蛋、玉米搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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