| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 213千卡 | 533千卡 | ||
| 椰子粉 | 克 | 79千卡 | 465千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 椰奶奶盐苏打饼热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡,相当于做头发410分钟消耗的热量150 | |||||
1、把植物油放到一个大盆里面
2、筛入面粉，普通面粉就行
3、加入一包椰子粉，17g
4、加入2g食盐
5、加入2g小苏打
6、加入3g酵母粉，避开食盐的地方
7、加入80g清水
8、揉成面团即可，放到一边发酵，发酵的程度比较随意
9、发酵好的的面团先擀开
10、什么都不放，折成四折
11、再次擀开
12、然后折成三折
13、再次擀开
14、最后一次折成三折
15、擀成很大的一片
16、黄油30g加入面粉60g加入食盐3g揉成油酥
17、把油酥放到刚刚的面皮上面，擀开，大概占中间的一半面积
18、两边叠起来，封口严密
19、然后就是繁杂的开酥过程，擀开
20、第一次依然是四折
21、放置十五分钟之后擀开
22、再次三折
23、放置十五分钟之后擀开
24、再次三折
25、最后擀成一片非常非常薄的大片
26、切成方形
27、用叉子在上面戳洞
28、然后放进烤箱里面，上下火160度中上层，15分钟，按一按全都硬了即可~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消疳杀虫、滋补、亮发等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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