芝麻糊的热量/卡路里_芝麻糊的做法

1、所有材料亮相，先把红枣，桂圆脱核切碎，连同枸杞一起放热水里泡着
2、剩下的芝麻，花生，杏仁，糯米一起放锅小火炒香(其实花生杏仁没有也可以不加，或者加入其他也可以，我主要是家里太多了，为了消耗掉点儿)
3、一定是全程小火啊，炒至微热而且闻到一股香味就可以了
4、把炒香了的材料连同一开始泡着的红枣枸杞龙眼，水也要噢，通通放进豆浆机里，混合物到豆浆机内水位线为准，不够的可以加水，想要更浓稠点的也可以按自己实际而增减水量
5、做出来的样子，易入口好顺滑！

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、降血压、祛风润肠等功效；可与梨、杏仁、核桃搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、护发明目、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、红豆、兔肉搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、预防动脉硬化、润肺止咳等功效；可与莲子、菠菜、芹菜搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降低胆固醇、治疗便秘、抗肿瘤等功效；可与芝麻、西洋菜、核桃搭配；与黄芪、猪肺、葛根相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、增强食欲、提高免疫力等功效；可与冬瓜、小米、黄豆搭配；与海蟹、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芝麻糊的热量和减肥功效