豆腐香菇饺子的热量/卡路里_豆腐香菇饺子的做法

1、凉水和面，盖盖放一会
2、剁肉馅，将肉馅剁碎，可以剁的细一点，放入味极鲜酱油搅拌均匀，放置十分钟。
3、豆腐上锅蒸大约五分钟，取出放碗里搅碎，可以带上一次性手套碾碎。
4、香菇和葱切小丁备用，虾米用水泡一会。
5、将姜剁成细末，剁出汁，不喜欢姜味的朋友可以将姜汁挤出留用姜末扔掉，就不会觉得辛辣了
6、将豆腐、香菇、葱、姜末加入到肉馅中，豆腐最多，其次是香菇，肉和葱，葱切细可多放，姜少许，最后放入油、香油、适量盐搅拌均匀，放入泡好的虾米，泡虾米的水也可倒进去会比较鲜。
7、包好后下锅煮就可以啦！口感十分嫩滑呢

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补充蛋白质、润燥等功效；可与紫菜、茄子、冬瓜搭配；与香菜、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防佝偻病、预防贫血等功效；可与薏米、鸡腿、马蹄搭配；与北极虾、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、利小便、益中气等功效；可与辣椒、西红柿、鲇鱼搭配；与菠菜、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、增强食欲、滋阴补阳等功效；可与猪红、后腿牛肉、蘑菇搭配；与冬枣、何首乌、油皮相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、发汗解表、促消化等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

豆腐香菇饺子的热量和减肥功效