| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 989千卡 | 899千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1625千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 549千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 769克 | 胶东喜果热量/卡路里3262千卡 | |||
 热量3262千卡,相当于回力球272分钟消耗的热量720 | |||||
1、4个鸡蛋入盆
2、加入油
3、加入面粉，糖，酵母
4、简单搅拌
5、不需任何技巧，揉成团
6、放温暖处发酵
7、二次揉成团
8、切成大小均匀的块
9、再次发酵
10、平底锅抹油，慢火烘烤至全熟
11、成熟的模样
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、预防癌症等功效；可与银鱼、黄豆、干贝搭配；与糖精、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、冠心病等功效；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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