| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 224千卡 | 895千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 37千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 水果糯米糍热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡,相当于骑摩托车496分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料备齐。
2、先将糯米粉、玉米淀粉、椰奶、牛奶、糖粉、玉米油拌匀。
3、至直液体里无明显颗粒，然后放热水里蒸熟。
4、蒸好后放凉。
5、将放凉的糯米团大致分成60g左右的小团，然后压扁，像包汤圆那样包入馅料。
6、草莓馅
7、第一次包，包出来丑丑滴。
8、放入椰蓉里穿上“衣服”就漂亮了！
9、很可爱吧！
10、来张“大白”照
11、美味啊！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止渴、补虚等功效；可与桂花、莲藕、鸭肉搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、润肠通便、治便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、和中益肺等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、美白等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与白砂糖、鸡蛋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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