瘦肉粥的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肌肤、滋阴润燥等功效；可与南瓜、芦笋、苋菜搭配；与菊花、牛排、海虾相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有养颜护肤、抑癌、胃肠胀气等功效；可与羊排、海虾、卷心菜搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、活血祛瘀、帮助消化等功效；可与紫米、白果、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；