| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙须面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 龙须面热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡,相当于钓鱼291分钟消耗的热量180 | |||||
1、把所有食材准备好，除龙须面之外，都放到准备好的碗儿中；
2、锅里放清水适量，放电磁炉上烧开；
3、水开之后放入事先准备好的龙须面；
4、待龙须面八成熟的时候，放入半颗浓汤宝，可依个人口味适量增减；
5、待龙须面全熟之后关火；
6、将煮好的面，倒入事先准备好的调料中；
7、倒入醋；
8、香油；
9、辣椒油；
10、浓汤宝懒人龙须面，完成。
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、提鲜等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、降血压、增强体质等功效；可与小白菜、豇豆、白菜搭配；与橄榄、菠菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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