辣白菜炒饭-微微微辣版的热量/卡路里_辣白菜炒饭-微微微辣版的做法

1、黄瓜，西红柿去皮切丁，白菜撕成小块，培根切小片，鸡蛋打散，玉米，扇贝解冻。
2、少量油，摊鸡蛋，嫩嫩的倒出，炒培根，加入辣白菜，翻炒后，放入白菜，鸡蛋，西红柿丁，倒入适量辣白菜汤，倒入玉米粒，扇贝，最后放入黄瓜丁，翻炒入味后，放入米饭，适量酱油调味。出锅喽！！好香啊！菜也很丰富！

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解渴利尿、通利肠胃、抗氧化等功效；可与蚕豆、五花肉、瘦肉搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、养血发胎等功效；可与青椒、桂圆肉、百合搭配；与味精、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、防癌、降低胆固醇等功效；可与鸽肉、鸽子、松仁搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、养阴凉血、健胃消食等功效；可与福寿鱼、圆白菜、蜂蜜搭配；与香菇、海蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

辣白菜炒饭-微微微辣版的热量和减肥功效