| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 姜枣茶汤圆热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于按摩242分钟消耗的热量240 | |||||
1、红枣去核处理。
2、将两碗半清水倒入锅里，然后放入洗净了的枸杞和桂圆，还有去核了的红枣。
3、加入姜粉（随量的），轻轻搅拌一下。
4、盖锅，煮沸腾。
5、沸腾时放入汤圆。
6、大火煮至汤圆浮起来即可。
7、装入碗后，加入1大匙的红糖，搅拌融化后即可食用。
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、体虚自汗、头晕眼花等功效；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑益智、健忘、丰胸等功效；可与百合、小米、大米搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋肾、补肝等功效；可与大闸蟹、决明子、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、增强食欲、保护肝脏等功效；可与面条、黄豆、核桃搭配；与虾、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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