| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 卡夫芝士粉 | 克 | 128千卡 | 491千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 凯撒沙拉热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡,相当于触身式橄榄球104分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好所需材料
2、将生菜洗干净，用厨房用纸擦干，撕成小片放在盆中
3、面包切丁
4、然后放些橄榄油，搅拌均匀
5、空气炸锅200度预热5分钟，将面包丁放入，烤5-8分钟左右，然后拿出晾凉（平底锅小火烤或者烤箱也可以）
6、将培根放入平底锅中炒熟
7、将煮熟的鸡蛋切成小块
8、将以上所有食材全放在沙拉盆中，然后倒上凯撒沙拉汁搅拌均匀
9、最后撒些芝士粉即可
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与洋葱、小米面、韭菜搭配；与茶叶、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
卡夫芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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